Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 - Latihan Kebugaran Jasmani

Daftar Isi

Kebugaran jasmani adalah salah satu pilar utama dalam menjaga kesehatan.

Untuk mencapai dan menjaga tingkat kebugaran yang optimal, penting untuk memahami berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani.

Ada banyak jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa meningkatkan kebugaran jasmani. Berikut beberapa latihan kebugaran jasmani

1. Push up

Push up dilakukan untuk mleatih otot tubuh bagian atas, termasuk otot lengan, tangan, dada, bahu, dan punggung atas.

2. Pull up

Pull up merupakan latihan yang dapat melatih otot-otot tubuh bagian atas.

3. Sit Up

Pull up merupakan latihan yang dapat melatih otot perut.

4. Back Up

Back up merupakan gerakan olahraga yang dapat melatih otot-otot di bagian belakang tubuh, termasuk otot punggung, dada, bahu, perut, bokong, dan paha

5. Hand Stand

Hand stand, merupakan gerakan olahraga yang dapat melatih oto lengan.